Yoga

„Eine Kombination aus Körper- und Atemübungen fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskeln. Dies kann zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag beitragen.

Immer Montags von 15:00-16:00 Uhr

und Dienstags von 10:00-11:00 Uhr

Voranmeldung nötig unter Antonia.pfirrmann@stadt-koeln.de, 0221-99110814.

Die Kosten belaufen sich auf 3,00 EUR pro Stunde.

Kursleitung: Antonia Pfirrmann

Fit für 100

Förderung der Mobilität und Selbstständigkeit im Alter“

In Kooperation mit dem Gesundheitsamt und der Sporthochhochschule Köln wurde ein spezielles Sportprogramm zum Muskelaufbau entwickelt, dass die allgemeine Beweglichkeit fördert und auch der Sturzprophylaxe dient.

Zweimal wöchentlich wird unter fachkundiger Leitung ein Trainingsprogramm zum Muskelaufbau mit angepassten Handgewichten durchgeführt. Dabei wird jeder Teilnehmer in seiner individuellen Leistungsfähigkeit unterstützt. Jeder Interessent über 60 Jahre kann an einem Schnuppertag teilnehmen, um zu entscheiden, ob dieses Programm für ihn oder sie geeignet ist.

Das Programm, das von führenden Sportmedizinern der Sporthochschule Köln entwickelt wurde, hat schon viele Gruppen begeistert.

immer Mittwochs und Freitags ab 10.00 Uhr

Eine Schnupperstunde ist kostenlos

Leitung: Gudrun Körner, Diplom Sportlehrerin und zertifizierte Trainerin

Anmeldung unter Telefon: 0221/991108-14 (Frau Pfirrmann)

Kostenbeitrag: 10 Termine kosten 30,00 € 

Traditionelle und neue Tänze aus aller Welt für Interessierte aller Altersgruppen

Donnerstags laden wir sie herzlich zu unserem neuen Tanzangebot Kreistänze ein. Hier erwartet Sie ein facettenreiches Tanzprogramm. Getanzt werden sowohl lebhafte als auch fröhliche oder besinnliche Choreographien zu unterschiedlicher Musik. Die Tänze werden Schritt für Schritt aufgebaut und verbinden uns dann im Kreis. Mit Musik, Bewegung und Begegnung beginnen wir das neue Jahr.

Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen.

Bürgerhaus Stollwerck

Raum 302

immer Donnerstags, 10:00-11:30 Uhr

10 Termine 30,00 € - Probestunde jederzeit möglich!

Tanzleiterin: Marion Westhoff Tel. 0178 - 2092504

Boule Gruppe

immer Dienstags ab 15.00 Uhr

Einmal wöchentlich trifft sich die Anfänger Boule Gruppe im Trude Herr Park vor dem Bürgerhaus.

Wir spielen nach den allgemein anerkannten Spielregeln mit einfachen Boule Kugeln. Wer Interesse hat mal zu zuschauen, ist herzlich eingeladen. Wer mitspielen möchte, organisiert sich am besten eigene Kugeln.

Neben der Bewegung soll das Spiel einfach Spaß machen, tierischen Ernst bei der Umsetzung der Spielregeln wird man bei uns nicht finden!

Kontakt: Antonia Pfirrmann, Tel.: 991108-14