Pilates mit Susanne Dickhaut

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining

Ein bewährtes präventives Konzept für alle Altersklassen

Die Pilates-Methode ist ein ruhiges, effektives Training für Körper und Geist zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit, der Haltung, der Körperbewusstheit sowie der Konzentration und Entspannungsfähigkeit.

NEU: Di, 11.30 - 12.30 h - Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe - Raum 306

NEU: Fr, 9.45 - 10.45 h – Basis und Anfänger mit Vorkenntnissen - Raum 306

10-wöchige Kurse / 150,- Euro/ Krankenkassenbezuschussung möglich

Kursleitung:

Susanne Dickhaut ist Dozentin für Pilates-Methode an der Hochschule für Musik und Tanz Köln, freischaffende Tänzerin und Diplom-Sportwissenschaftlerin sowie Leiterin für Präventiv-Kurse Autogenes Training.

Anmeldung und Informationen:

0170-8832797 / info@pilates-koeln.de

Weitere Informationen unter: www.pilates-koeln.de


Taek Won Do

Foto Roberto Sinapi
Roberto Sinapi
Logo Roberto Sinapi

Faust & weg

Taekwondo ist ein 2000 Jahre alter koreanischer Kampfsport, der sich durch zahlreiche Bein-Sprungtechniken, Hand-Blocktechniken und körperlich geistigen Reifeprozess auszeichnet. Taekwondo schult durch seine Vielseitigkeit gleichermaßen Körper und Geist.

Die beiden wichtigsten Disziplinen des Taekwondo sind Wettkampf und Formenlauf (Poomse). Der Vollkontakt-Wettkampf ist seit 1988 offiziell Olympische Disziplin.

Durch regelmäßiges Taekwondo Training wird der Körper gekräftigt, er wird geschmeidig, elastisch und stark.

Durch die trainierte körperliche und geistige Fitness wird das Selbstvertrauen gestärkt und ein ganz neues Körpergefühl stellt sich ein.

Taekwondo ist für jede Altersklasse geeignet.

Kinder-Jugendliche und Erwachsene sind in den Kursen willkommen.

Überzeugen Sie sich in einem Probetraining.

 

TRAININGSZEITEN

Erwachsene:

Montag: 16.45 bis 18 Uhr

Mittwoch : 18 bis 19.30 Uhr

Kinder:

Montag: 16 bis 16.45 Uhr

Mittwoch: 16.00 bis 16.45 Uhr

Raum: 303

Kursleitung: Roberto Sinapi

 

Infos: unter 0 15 73/ 451 42 74 und www.taekwondoschuleköln.de

oder kommt gerne 15 Minuten vor Trainingsbeginn vorbei!

Auch privates Training für Wettkampfvorbereitungen und Vorbereitung auf Dan Prüfungen möglich.


Qigong am Vormittag: Yi Jin Jing

Wann?